Înotul este unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru organism

Atunci când vrei să-ți menții condiția fizică în parametri normali și te apuci de sport, încearcă și înotul. Acesta este cel mai recomandat sport din lume. Cu ajutorul sportului îți poți îmbunătăți cantitativ calitatea vieții. Acesta nu doar că te ajută în formarea masei musculare, dar te ajută și în procesul de detoxifiere. Organismul nostru are în permanență nevoie de diverse procedee pentru detoxifiere. Înotul este recomandat de medici ca fiind cel mai bun sport pentru organismul nostru. Acesta pune în funcțiune toate grupele de musculare în același timp și…

Citeste mai departe

Biciclete, sport și aportul benefic pe care acestea le aduc sănătății

Sportul este un element important pentru menținerea unui organism sănătos. Riderii de biciclete pot confirma că sportul poate fi și distractiv. Mersul pe bicicletă este benefic atât pentru fizic cât și pentru psihic. Sportivii în general folosesc mersul pe biciclete pentru relaxarea după un antrenament mai intens din sala de forță sau după un alt gen de antrenament. Niciun alt sport nu este mai plăcut ca atunci când două sau mai multe biciclete se întrec. Mersul pe bicicletă este un sport care deși lucrează toate grupele principale de mușchi nu…

Citeste mai departe

Exerciții pentru circulație pe care trebuie să le faci zilnic

Dacă simți că vrei să îmbunătățești ceva la starea ta de sănătate ar trebui să adopți ceva exerciții pentru circulație. Acestea te vor ajuta vizibil. Pentru asta, ai nevoie în fiecare zi de 10-15 minute doar pentru tine. Ai nevoie de aceste minute prețioase, pentru a face câteva exerciții, care te vor ajuta, dacă  le faci pe termen lung. 1.Mersul pe vârfuri Fă turul camerei de cel puțin 10 ori, pe vârfuri. Fă asta în fiecare zi a vieții tale și vei observa cu timpul, că te vei simți mult…

Citeste mai departe

Exerciții fizice acasă pentru cei care nu își permit să meargă la sală

Ca să faci exerciții fizice acasă, ai nevoie de ambiție și de câteva informații care să te ajute să le faci corect. Nu întotdeauna ai timp de sală! Deși sportul este recomandat pentru un tonus ok, nu toată lumea respectă această regulă de aur. Mulți dintre noi căutăm scuze, sau amânăm pe cât posibil mersul la sala de forță. Nu este neapărat să ai nevoie să pierzi câteva kilograme, sportul te ajută pentru a fi mai sănătos. Concepția aceea că vezi doamne, nu te duci la sală pentru că nu…

Citeste mai departe

Ce mănânci după antrenament pentru un rezultat mai bun?

Te duci frecvent la sală, dar niciodată nu ai știut concret ce mânânci după antrenament? Din ce în ce mai multe persoane au această problemă. Mersul la sala de antrenament este în trend în ultimii ani. Ori pentru a arăta bine ori pentru sănătate, cert este că oamenii merg la sală. Majoritatea dintre ei își pun întrebarea: “ce mânânci după antrenament?” . Ei bine, după antrenamente este bine să mâncăm cât mai sănătos. 10 alimente din lista cu ce mănânci după antrenament 1.Avocado Acesta nu trebuie să lipsească din regimul…

Citeste mai departe

Antreneaza-ti si creierul si corpul cu ajutorul sportului

Te-ai intrebat vreodata care sunt toate beneficiile pe care sportul le aduce in viata ta ? Pe langa un corp fit , sportul vine la pachet si cu super interesantul cadou la care nu te asteptai. Acesta iti antreneaza creierul . Cum reuseste? Vom vedea in ceea ce urmeaza cateva beneficii pe care sportul le aduce creierului . Sportul trateaza depresia, anxietatea, atacurile de panica. Sunt lucruri minunate de care dispune corpul tau ! 🙂 Sportul stimuleaza hormonul fericirii.  Nu doar ca il stimuleaza, dar ii si porunceste creierului tau…

Citeste mai departe